Straordinario
Scopri il percorso " 8 SETTIMANE DI MINDFULNESS - Based Stress Reduction (MBSR) "
Percorsi
La MINDFULNESS - Based Stress Reduction nasce negli anni '70 grazie a Jon Kabat -Zinn , è una pratica di consapevolezza che favorisce l'attenzione al momento presente , promuovendo un atteggiamento di osservazione non giudicante dei propri pensieri , emoziono e sensazioni corporee.
In ambito psicologico può essere proposta come strumento di supporto al benessere e alla gestione dello stress , utile per favorire una maggiore capacità di autoregolazione e ascolto di sé.
Si tratta di un percorso esperienziale che non sostituisce interventi clinici o psicoterapeutici , ma può affiancarsi ad altri percorsi di sostegno per il benessere psicologico.
Percorso individuale
Il percorso individuale è completamente personalizzato e costruito sui bisogni specifici della persona .
Permette un lavoro più mirato sullo stress, emozioni e difficoltà personali , con tempi e approfondimenti adatti al singolo , garantendo maggiore flessibilità e riservatezza.
Percorso di gruppo
Il percorso di gruppo segue il protocollo MBSR standard e offre possibilità di condividere l'esperienza con gli altri partecipanti .
Favorisce il confronto, il sostegno reciproco e l'apprendimento attraverso la pratica condivisa mantenendo la struttura guidata delle sessioni .
Un Regalo per TE :
Il "Diario della consapevolezza "
Raccolta di brevi esercizi di MINDFULNESS MBSR , offerti gratuitamente e rilasciati gradualmente nel tempo .
Ogni pagina propone semplici pratiche da svolgere a casa in pochi minuti , per integrare la MINDFULNESS nella vita quotidiana.